Musik atau Humor Mampu Menurunkan Stres

ANDA sedang stres atau susah tidur? Ada satu obat paling ampuh untuk menangkal keduanya.

Sebuah studi dari Jepang menyebutkan, mendengarkan lagu-lagu favorit atau musik yang menenangkan ampuh memangkas tekanan darah, sama seperti mengurangi asupan garam dalam makanan.

Teori ini dibuktikan Eri Eguchi, seorang ilmuwan dari Jepang yang melakukan riset terhadap sejumlah orang berusia 40-74 tahun. Para responden dibagi ke dalam tiga kelompok dan menjalani sesi eksperimen selama dua kali dalam sebulan.

Kelompok pertama diminta untuk mendengarkan musik favorit mereka, kelompok kedua mendengarkan cerita-cerita humor dan kelompok terakhir tidak diberikan terapi apapun.

Setelah tiga bulan, para responden yang mendengarkan musik atau humor tercatat mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebanyak 5-6 poin. Berbeda dengan responden yang tidak mendengarkan musik atau humor, tekanan darah mereka tidak mengalami perubahan.

Hasil riset ini didukung oleh riset sebelumnya yang dilakukan Dr Michael Miller dari University of Maryland.

Seperti dicatat Huffington Post, hasil riset ini menemukan adanya perubahan pada sistem aliran darah setelah mendengarkan musik-musik bertempo cepat, seperti R&B atau house music. Musik-musik semacam ini dapat memperlebar pembuluh darah hingga 26% dan membuat aliran darah menjadi lebih lancar.

Musik juga berpengaruh pada hewan. Musik klasik seperti Mozart dapat mengubah kadar kalsium dan dopamine dalam otak hewan. Musik-musik yang menenangkan juga dapat menurunkan level kortisol, hormon penyebab timbulnya stress.

Nah, sudah tahu kan, bagaimana ampuhnya musik dalam memerangi stres? Ayo putar lagu kesukaan Anda agar stress cepat hilang.

(rere/gur)

Musik dengan Nuansa Sedih

Ngobrol-ngobrol dengan rekan senior saya yang sebentar lagi mau pensiun. Meskipun beliau mau pensiun tetapi dari penampilan beliau tidak nampak sama sekali aspek-aspek ketuaan, paling-paling hanya sedikit nampak uban pada rambut kepalanya. Selidik punya selidik ternyata beliau memiliki hobi bernyanyi bersama klubnya, seminggu sekali mereka bertemu dan berkumpul serta bernyanyi saling bergantian diiringi organ tunggal di kafe yang juga berpindah-pindah.

Bicara tentang musik sedih ada yang berpendapat bahwa kalau seseorang sedang sedih maka dianjurkan dihadapi dengan memperdengarkan atau memainkan musik yang riang atau sebaliknya.

Kok saya tidak setuju dengan pendapat di atas.

Bagi saya musik adalah penstabil-mood (suasana perasaan). Maksudnya, manakala kita sedih tidak masalah kita menyanyikan / mendengarkan musik dengan nuansa sedih. Sesedih apapun suatu musik yang kita dengarkan atau mainkan pada intinya musik adalah produk seni. Selama aspek-aspek seni musik (atau seni apapun) dipertahankan kaidah-kaidahnya saya yakin musik dapat dan mampu sebagai penstabil mood.

Di samping itu semakin kita menguasai keterampilan kita baik sebagai penyanyi atau pemusik maka semakin kuat kemampuan kita untuk mengendalikan emosi / perasaan kita. Maksudnya keahlian / kepakaran kita dalam bermain musik (menyanyikan lagu) semakin memperkuat kemampuan kita menstabilkan perasaan kita. Inilah keajaiban seni (termasuk seni musik).

Lihat juga Terapi Musik